Профилактика заболеваний позвоночника с помощью тренажёрного зала
и физических нагрузок
Современный образ жизни большинства людей отличается малоподвижностью и отсутствием регулярных физических нагрузок. И это в первую очередь приводит к распространённым сегодня заболеваниям позвоночника, таким как остеохондроз и межпозвонковые грыжи. При остеохондрозе деформируются межпозвоночные диски, позвонки приближаются друг к другу, защемляют нервные окончания и вызывают острую боль в спине.
Большинство медиков занимающихся проблемами заболеваний позвоночника сходятся в том, что полное излечение от проблем позвоночника невозможно без укрепления мышечного корсета позвоночника после преодоления острого периода. И главным методом формирования этого корсета многие считают тренажёрный зал. Ведущие остеопаты поддерживают это мнение, но настоятельно рекомендуют занятия в тренажёрном зале под наблюдением, а лучше под руководством опытных тренеров.
Только хороший специалист может рекомендовать тот или иной тренажер человеку с проблемами позвоночника при остеохондрозе.
После завершения реабилитационного курса человек чувствует себя практически здоровым. Но прекращать на этом занятия еще рано. Можно сократить посещения зала до 1 раза в неделю и дополнительно делать упражнения дома, чтобы поддерживать спину в хорошей форме. А можно просто перейти на профилактический комплекс и продолжать тренировки, используя специализированные тренажеры для спины.
Поэтому, посещая спортивный зал при остеохондрозе необходимо помнить, что наибольшего результата можно добиться, занимаясь под руководством и наблюдением опытных тренеров, которые бы разбирались не только в вопросах наращивания мышечной массы и предания ей красивой формы, но и в правильном питании, строении организма в целом и жизнедеятельности каждого из его механизмов и в частности позвоночника.
Без ложной скромности можно сказать, что такими тренерами являются инструкторы нашего тренажёрного зала Кириллов Сергей – персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу сертифицированный компанией Ассоциация профессионалов фитнеса, и Кириллова Мария – КМС по жиму штанги лёжа в Федерации пауэрлифтинга Москвы и Московской области, КМС по пауэрспорту среди профессионалов в ассоциации силового многоборья «Витязь», призёр ежегодного жимового турнира «Кремлёвский жим» и международного турнира по силовому многоборью имени Ивана Поддубного. Наши тренеры могут провести Ваше тестирование, по результатам которого составят индивидуальную тренировочную программу и начнут заниматься с Вами индивидуально. Как показывает опыт нашей работы после проведения блока из 10 индивидуальных тренировок состояние спины и самочувствие в целом существенно улучшаются на срок до 6-8 месяцев.
Тренажёрный зал площадью 150 квадратных метров оснащён силовыми тренажёрами Forman, Spirit.Кардио- зона оснащена беговыми дорожками и эллипсами производства фирмы Precor. Зона свободных весов полностью укомплектована штангами и гантелями в достаточном количестве.
Зал оборудован системами кондиционирования и вентиляции воздуха, а также зеркалами. Индивидуальные тренировки по желанию клиентов, а также дежурства по очереди проводятся профессиональными тренерами, прошедшими специальную подготовку в своей области и имеющими ряд спортивных достижений: Кирилловым Сергеем
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу компанией Ассоциация профессионалов фитнеса.
И Кирилловой Марией:
КМС по жиму штанги лежа в федерации пауэрлифтинга Москвы и Московской области , КМС по пауэрспорту среди профессионалов в ассоциации силового многоборья «Витязь», призер ежегодного жимового турнира «Кремлевский жим» и международного турнира по силовому многоборью имени Ивана Поддубного г.Москвы
