Это идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузки. Занятия с небольшим весом, но выполняемые в быстром темпе способствуют не только похудению, но и созданию рельефного тела.

Смешанные боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке (клинч), так и на полу (партер).

Универсальная кардио-программа на специальных стационарных велотренажерах. Развивает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, общую и силовую выносливость, укрепляет все группы мышц, способствует сжиганию жировой массы тела. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Интервальный урок с использованием степ-платформы и дополнительного оборудования. На этом уроке чередуется аэробная и силовая нагрузка. Направлена на укрепление всех основных групп мышц и снижение массы тела.

Уникальный комплекс разработанный для людей элегантного возраста, имеющих противопоказания к интенсивному тренингу. Способствует укреплению мышечного корсета и вытяжению основных групп мышц.

Тренировка направлена на укрепление мышц спины, улучшение подвижности суставов, формированию правильной осанки. Предупреждает боли в спине и суставах.

Специфический комплекс упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника и коррекцию осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по этой системе создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.

Его цель: развить вашу гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Программа не предполагает резких и интенсивных движений, она нацелена на сосредоточенную и сбалансированную работу.

Включает в себя базовые техники хатха-йоги/Выполняются базовые техники работы с дыханием и вниманием. Комплексы составлены так, чтобы сочетание статистических и динамических элементов, напряжения и расслабления было гармоничным. В конце занятия - качественное расслабление. Подходит для людей, имеющих небольшой опыт занятий йогой, для тех, кто не занимался йогой, но имеет некоторую физическую подготовку. Йога поможет укрепить мускулатуру, улучшить осанку, стать более взвешанным, гармоничным человеком.